Tervemina on Töötukassa ametlik koostööpartner
 ja partner Alaana Rehabilitatsioonikeskuse MTÜ-le
Info leiad siit

Me teeme seda jälle! "Arukalt lahku" tugigrupp alustab taas juba 11. aprillil Tallinna kesklinnas Tondi 8a.
2019 kuni 2020 toimus meie esimene edukas tugrigrupp Naiselt Naisele partneriga suhete teemal.
Miks edukas? Kõik osalenud naised on tänaseks saanud oma elud korda ja elavad õnnelikku täisväärtuslikku elu. 
Teemad mida tugigrupis käsitleme: kõik suhtesse puutuv, minu enda vaimne tervis ja heaolu, lein ja mida ma kogen suhtest välja astudes, eneseväärtustamine - enesekehtestamine, kuidas leida elujõudu ning elu mõtet kui kõik tundub mõttetu, kodu kaotus, kuidas saada hakkama lastega, laste jagamine - kärgpere, piiride paika panemine endise partneriga või kas üldse suhtest välja astuda, võimalus on ka targalt ning teadlikult jätkata jpm.
Teemade valikul arvestame grupi omapära ja ülesse kerkivaid teemasid ning probleeme.
Grupp käib koos üle nädala neljapäeviti 18:00 - 20:00 kuni 20.06.2024. Osaluspanus 20 € kord. Tasuda saab ülekandega kui ka sularahas.
Grupp on kinnine ja max 15 inimest. Kui grupp on juba alustanud siis hiljem juurde osalejaid liituda ei saa. Grupis on oluline on privaatsus - hoiame seda. Kui sul on sarnased mured siis tule ja osale. Oled oodatud!

Teemad 
  • Ärevushäired
  • Suhted - lahutusega kaasnev trauma, kärgpere
  • Läbipõlemine - töö kaotus
  • Karjääri muudatused
  • Enesehinnangu teemad  
  • Lein ja kriis 
  • Kaassõltuvus - sõltuvused
  • Alzheimeri haige toetamine


Nõustamisest tulenev kasu?

Saad selgemaks mida sa tegelikult tunned - tunded, mida enda sees hoiad, võivad olla moondunud ja tunduda sulle halvemad kui nad tegelikult on.
Saad aru kuhu oma elu fookus suunata - mõtted, mis tunduvad kohutavad, kui nad su peas ringi keerlevad, võivad näida rääkides hoopis teistsugused. Elu ei pruugi lootusetu olla.
Endast aru saamine, mis on tähtis Sulle endale - kui räägid kellegi teistega, siis õpid sa endast paremini aru saama.
Täisväärtuslik elu tähendab positiivseid emotsioone nii mineviku kui tuleviku suhtes. Rasked kogemused pakuvad õppetunde, millest õppides suudame valu seljataha jätta ning leida uue, õnnelikuma tee oma elus. Õigel hetkel õige inimesega rääkimine toob sageli elumuutvaid kogemusi. Võta ühendust ja ütle, kuidas saan Sind aidata.

Miks vajan vestluspartnerit?
Arvad, et pole mingit vahet oma mõtete mõtlemisel ja nende välja ütlemisel. Kuid seal on VAHE! Tume mõte peas võtab palju ruumi – see surub teised mõtted peast välja. Kui sa ütled oma mõtte välja, siis jääb see väiksemaks ja ei avalda enam nii suurt mõju. Sa võid olla üllatunud, kui kuuled end ütlemas: “Jah, see on tõesti nii. Ma kuulen seda, kui ma selle välja ütlen.“
  • Kui keegi meid kuulab, aitab see meil oma mõtetes korda luua ja annab võimaluse uutele mõtetele.
  • Nõustamise detailid leiad siit
    Info minu kohta koos video tervitusega leiad siit
    Hinnakirja leiad siit
    Broneeri aeg siit

    NB! Nõustamise teemavaldkondade alt leiad kõikide teemade eraldi käsitlemised ja lisaks minu enda kogemuslood.

    Koolitused

    Kovisioon hinnakiri ja broneerimine
    Koovisioon, kui töövahend - info siin
    Kovisioon, mis see on?
    Kui olete mõelnud, kuidas saaksite oma meeskondade ja töötajate koostööd veelgi tõhusamaks ja sujuvamaks muuta, siis kovisioon on just see, mis aitab suurepäraselt.
    Kovisiooni rakendamine võimalusi:
    • Töötajate individuaalne areng;
    • Tulemuste parandamine;
    • Motivatsiooni suurendamine;
    • Abivahend juhtidele rasketes vestlustes
    • Kiire õppimiskõver;
    • Innovatsiooni ja ideede jagamine.

    Tähtis küsimus jäi vastuseta?
          Julgelt helista!
      +372 51 808 29

    Blogi

    Kui teed iga päev asju samal viisil ei ole lootust, et Sinu elu muutub.
    Muutusteks on alati vaja teha midagi teisiti, muuta eluviisi, suhtumist, asjadesse ja elusse. 
    Aitan Sul jõuda muutusteni.
    Blogist leiad artikleid ja uudiseid vaimse tervise teemadel. Teiste mõtted aitavad Sul oma mõtetele uue suuna leida.
    Sul on võimalik jagada oma kommentaare postituse all, otsida huvipakkuvaid teemasid märksõnade järgi. 
    Head lugemist!


    Rääkimine pole ainus viis

    • Rääkimine ei sobi kõigile ja mitte igas olukorras. On ka teisi viise enda väljendamiseks.
    • Loe teiste mõtteid - loe blogist teemast, mis sind kõnetab.
    • Enda mingil moel väljendamine võib olla hea: kirjuta paberile või arvutisse kõik oma mõtted või räägi need diktofonilindile.
    • Nii püüad oma mõtted "kinni" ja võid neid lugeda või kuulata, kui tahtmine tuleb. Kui sa kolid oma mõtetega peast paberile, võib see aidata sul neid sorteerida, korrastada, ümber paigutada, uurida. Kõik ikka selleks, et saada mingigi kord sellesse segadusse, kaosesse, mis su peas valitseb. Ja nii on kohe lihtsam mõelda muudele asjadele.