Elurõõm on kadunud, ma ei teagi mis mul viga on, tunnen ennast halvasti?
Vaimse tervise probleemide korral ei ole neid alati lihtne väliselt hinnata. Kui Sa tunned ennast kurvana, elust on rõõm kadunud, kuhjunud on rahulolematus, põhjendamatu ärevus millega ei saa hakkama, oled väsinud, miski nagu enam ei rõõmusta ega paku huvi. Kas siis on tegemist mööduva tujutuse või juba meeleoluhäirega? Kust jookseb piir?
Psüühikahäireid on võimalik diagnoosida, kuid vaimse tervise probleemid võivad esineda ka siis, kui tõsisema psüühikahäire diagnoosimiseks ei ole alust. Tavaliselt on sel puhul tegu kuhjunud negatiivsete tunnetega, stressi tagajärgedega, pikalt kestnud rahulolematusega. Need tunded võivad aja jooksul kuhjuda ja süveneda, olles riskiteguriks psüühikahäire kujunemisele. Probleemidega tuleb tegeleda kohe, neid ei tohiks edasi lükata!
Minu poole saab pöörduda allolevatel teemadel. Kõikides teemavaldkondades oman isiklikku kogemust. Samuti olen harinud ennast nendel ja paljudel sarnastel teemadel.
- Probleemid tööga: kaotasin töö ja olen stressis; mind koondati ja tunnen end väärtusetuna-ebakindlana, ma ei tea mis saab edasi; olen olnud pikalt töötu ja ei tea kuidas tööd leida; töökiusamine, ma ei tea mis tööd ma teha soovin kuna tahan oma elus suunda muuta ja teha midagi muud; läbipõlemine; mul on tööl probleemid ja vajan abi et asju muuta.
- Ärevushäirded - ma tunnen ärevust ja mul on unehäired; mingid tegevused tekitavad minus vastumeelsust ja ärevust, ma ei suuda enam neid tegevusi teha ja isegi neile mõtlemine tekitab minus reaktsiooni; ma ei tea kuidas ennast aidata.
- Enesehinnangust tulevad mured - ma tunnen, et ei ole piisavalt hea, ilus, andekas, tark, ma ei tunne ennast suhtes võrdse partnerina, ma surun oma soovid tahaplaanile, ei suuda ennast kehtestada töö või kodus vms. Tahan kõike teha väga hästi aga alati ei suuda.
- Suhted ja lahutus: mul on tunne, et ei soovi oma kooselu jätkata ning ei tea mida ette võtta; olen lahutuse protsessis ja vajan tuge; olen lahutanud ja tunnen end üksikuna ja stressis; minu partner petab mind; minu suhtes on pidevalt tülid; olen suhtes sõltlasega; mul on probleemid oma lastega, peale lahutust ei suuda ex-ga laste suhtes kokku leppida; kärgpere teemad.
- Lein ja kriisid elus: minu lähedane (sõber, vanemad, lähedased sugulased, lemmikloom, laps) on raskelt haige, suremas, surnud; olen kaotanud lapse, abort, raseduse katkemine; minu sõbral või lähedasel on surma kogemus ja soovin teada toetada, tunnen ennast abituna ja ei oska teda aidata. Olen läbinud leina koolituse ja oman isiklikku kogemust leinaga toimetulekul.
- Kaassõltuvus - minu lähedane on sõltlane (alkohol, narko, seksisõltlane), kuidas endaga hakkama saada, kuidas vabaneda kaassõltuvusest; miks ma ei suuda kontrolli kaotumisest loobuda;
- Alzheimeri haige toetamine - minu lähedane põeb alzheimeri tõve; mulle tundub, et minu lähedane on dementne; mis on dementsus ja kuidas ma tean, et minu lähedane põeb seda haigust; millised on võimalused aitamiseks-hoolduseks; kui kaua ma peaksin ise hakkama kodus; kas pakkuda tuge või valida hooldekodu või muud riiklikud võimalused ning millal neid kasutada; süütunne vanema hooldekodusse toimetamisel, kuidas ma sellega toime tulen.
- 40+ naised - muutuv elu - olen oma tööst tüdinud ja tunnen, et soovin midagi muuta; tahan oma ellu positiivset muutust; lapsed on täiskasvanud ja kodu on jäänud tühjaks ning mul pole kellegi eest hoolitseda; lastel on oma elu ja tunnen end üksikuna; laste kodust lahkumisel on suhe elukaaslase (mehega) muutunud ja puudub ühisosa; minu keha on muutnud ja tunnen, et ei ole enam atraktiivne; tahan kõike muuta oma elus, kas see on normaalne; meeleolud on muutlikud ja ma ei ole endaga rahul.
Sa ei pea üksi olema oma probleemiga, tule otsime ja leiame koos vastuseid! Vahel piisab paarist korrast rääkimisest, et saada aru, kas asi on tõsine ja mida siis ette võtta, et oma hea enesetunne taastada. Kui Sa oled jõudnud siia lehele on selleks tõenäoliselt põhjus. Ole julge ja broneeri aeg! Sina ja su mure on turvaliselt hoitud!
